Hội chứng mệt mỏi mạn tính – Lợi ích tuyệt vời khi ăn cơm

Một chế độ ăn hạn chế hoàn toàn glucose có thể gây mệt mỏi nhiều hơn chế độ ăn tiết giảm biến động đường huyết.

Bạn còn nhớ câu chuyện ông nội nhận công việc trên đoàn tàu sau khi về hưu chứ? Khi toa tàu bị nhồi quá nhiều than, ông phải ngưng xúc than, khiến tàu dừng lại. Điều tương tự cũng xảy ra với ty thể: Quá nhiều glucose tích lũy bên trong khiến ty thể ngừng hoạt động, quá trình chuyển hóa năng lượng bị ảnh hưởng và hệ quả là, chúng ta cảm thấy mệt mỏi.

>>>> Nên biết về: NattoEzym Nhật Bản

Các thí nghiệm đạp xe tại chỗ đã chỉ ra ảnh hưởng khi ty thể không hoạt động hiệu quả: Những người mắc khiếm khuyết ty thể bẩm sinh chỉ có thể hoạt động trong thời gian bằng một nửa so với nhóm người khỏe mạnh. Nếu nhiều ty thể trong cơ thể bạn bị tổn thương, thì việc đưa đón con đi học cũng trở nên thách thức hơn, mua sắm đồ tạp phẩm cũng là việc kiệt sức, và bạn sẽ không thể đối phó với căng thẳng (như bị sa thải hoặc chia tay) như đáng lẽ nên thế. Các sự kiện khó khăn, dù về mặt thể chất hay tâm thần, đều cần đến năng lượng mà ty thể sản sinh mới có thể vượt qua.

Khi ăn đồ ngọt, ta nghĩ rằng nó sẽ cung cấp năng lượng để cơ thể hoạt động tốt hơn; nhưng thực chất, đó chỉ là cảm giác thỏa mãn nhất thời do dopamine được giải phóng tràn ngập trong não. Với mỗi đợt tăng glucose đột ngột, chúng ta đang làm suy yếu hoạt động lâu dài của ty thể. Một chế độ ăn hạn chế hoàn toàn glucose có thể gây mệt mỏi nhiều hơn chế độ ăn tiết giảm biến động đường huyết.

>>> Không nên bỏ qua: Giá thuốc NattoEnzym 1000

Cơm là loại thực phẩm bổ dưỡng và cung cấp cho cơ thể nhiều năng lượng

Nhiều người thường hiểu nhầm về việc sử dụng cơm hàng ngày cho các bữa ăn. Đó là cơm gây tăng cân, hay ảnh hưởng sức khỏe vì chứa loại carbohydrate rỗng hoặc xấu vì nó bị mất chất dinh dưỡng khi loại bỏ cám và mầm nếu như ăn cơm trắng.

Theo các nhà khoa học Trường Đại học Colorado (Mỹ), điều này hoàn toàn sai lầm. Cơm cung cấp một nguồn carbohydrate phong phú, và là nguồn nhiên liệu quan trọng của cơ thể.

Carbohydrate có thể giúp bạn tràn đầy năng lượng, đồng thời rất quan trọng để thúc đẩy quá trình tập luyện của các vận động viên. Đặc biệt, ăn cơm gạo lứt cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tuyệt vời, bao gồm chất xơ, mangan, selen, magie và vitamin B.

Các vận động viên thường chọn ăn cơm trắng để bổ sung năng lượng sau quá trình tập luyện và thi đấu vì nó cung cấp carbohydrate nhanh và bổ sung glycogen cho cơ sau khi gắng sức. Ăn cơm trắng giúp dễ tiêu hóa, và không gây khó chịu cho dạ dày.

Các nhà khoa học Mỹ nhấn mạnh, cơm là lương thực chính ở nhiều quốc gia trên thế giới. Đây là một loại ngũ cốc quan trọng và bổ dưỡng, nuôi sống hơn một nửa dân số thế giới. Do đó, ăn cơm mỗi ngày chính là tạo ra một chế độ ăn uống cân bằng.

   /// Bạn sẽ thắc mắc: NattoEnzym Red Rice mua ở đâu