duyên cớ không ngờ gây đột quỵ sớm, nhiều người mắc phải
Các nhà khoa học Mỹ phát hiện ra một hành động mà khá nhiều người trong chúng ta hay làm có thể là “tử thần” đồng hành cùng chứng cao áp huyết để gây ra những cơn đột quỵ sớm và rút ngắn tuổi thọ.
Share this:
duyên cớ không ngờ gây đột quỵ sớm, nhiều người mắc phải
Các nhà khoa học Mỹ phát hiện ra một hành động mà khá nhiều người trong chúng ta hay làm có thể là “tử thần” đồng hành cùng chứng cao áp huyết để gây ra những cơn đột quỵ sớm và rút ngắn tuổi thọ.
Lời cảnh báo đến từ nghiên cứu của Trường Y khoa Morehouse ở Atlanta – Mỹ, vừa công bố trên tập san American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology của Hiệp hội Sinh lý Mỹ.
Các nhà khoa học đã thí nghiệm trên những con chuột được biến đổi để mắc bệnh cao áp huyết, một vấn đề rất phổ biến ở con người.
Họ phát hiện ra rằng mức áp huyết giảm nhịp nhàng hằng đêm tiêu biểu ở những động vật khỏe mạnh, có lối sống thông thường, nghe đâu biến mất ở những con chuột tiếp xúc với lộ trình ánh sáng đổi thay.
Điều này tương đương với những gì xảy ra khi phá vỡ đồng hồ sinh học ở con người: Chính là lề thói ăn, ngủ, sinh hoạt không đúng giờ, không điều độ.
Trước đây, nhiều bằng cớ khoa học đã cho thấy việc tuân thủ đồng hồ sinh vật học, bao gồm việc ăn đúng bữa, ngủ – thức vào giờ khăng khăng… là tốt cho sức khỏe. Nhưng đây là lần trước nhất các bằng chứng chắc chắn cho thấy không làm điều đó ảnh hưởng đến biến cố mà nhiều người sợ hãi: Đột quỵ.
Ở người thường nhật, áp huyết đều giảm thiên nhiên 10-15% vào ban đêm. Nghiên cứu này cho thấy khi ánh sáng mà chúng ta tiếp nhận trong ngày bị đổi thay do chế độ làm việc giờ giấc thất thường, hoặc theo ca luân phiên bao gồm một số ngày trực đêm, đồng hồ sinh học sẽ bị phá vỡ và dẫn đến thiệt hại ở cơ chế giảm áp huyết tự nhiên này.
Hậu quả của điều này là tăng nguy cơ khởi phát đột quỵ sớm và giảm tuổi thọ.
Các tác giả cũng cố tìm ra phương án khắc phục bớt hậu quả của điều đó, có thể là lời khuyên có ích cho những ai đang tạm “mắc kẹt” với công việc: Nhịn ăn ngắt quãng.
Đó là một kiểu ăn kiêng mà trong y học được nghiên cứu để kiểm soát tiểu đường, trong khi nhiều người khác lại dùng như biện pháp giảm cân bởi được chứng minh là xúc tiến thảo luận chất.
Cách ăn khá đơn giản: Ăn vào một khoảng thời kì nhất quyết trong ngày, khoảng thời kì còn lại không ăn gì. tỉ dụ nhịn ăn gián đoạn 12-12 tức thị từ bữa sáng đến bữa tối gói gọn trong 12 giờ, 12 giờ còn lại không ăn.
Có những công thức hà khắc hơn và dễ chịu hơn. Các chuyên gia khuyên nên thử những công thức dễ chịu trước, trừ khi bạn là người bệnh đang nhịn ăn gián đoạn với sự theo dõi của bác sĩ.
Nghiên cứu trên chuột của các bác sĩ và nhà khoa học Atlanta cho thấy nhịn ăn đứt quãng giúp trì hoãn sự phát khởi của đột quỵ ở người có đồng hồ sinh vật học không được ổn định.
Theo một phương diện nào đó, nhịn ăn đứt quãng cũng là cách tự ổn định đồng hồ sinh học, bởi bạn sẽ phải ăn gói gọn trong khung giờ một mực.
Tìm hiểu thêm về NattoEnzym của Dược Hậu Giang (DHG) với công dụng hỗ trợ ngăn ngừa giảm đột quỵ tại Việt Nam.
