Chăm sóc sức khỏe cho mẹ sau sinh đúng cách

Sau hành trình vượt cạn, cách chăm sóc sức khỏe cho mẹ sau sinh là điều sản phụ và người thân cần biết để chăm sóc mẹ một cách tốt nhất. Bởi lúc này cơ thể mẹ gần như đã kiệt sức cùng những vấn đề về sức khỏe trong giai đoạn hậu sản. Vậy thì cha mẹ đừng bỏ qua những kinh nghiệm dưới đây để mẹ khỏe, bé ngoan nhé!

Việc chăm sóc sức khỏe cho mẹ sau sinh cả về thể chất và tinh thần đúng cách không chỉ giúp mẹ nhanh phục hồi mà bé yêu cũng nhận được những lợi ích tích cực.

Giảm đau cho mẹ – Cách chăm sóc sức khỏe cho mẹ sau sinh đúng cách

Sau ca sinh, để có thể phục hồi nhanh, ngoài việc chăm sóc vết thương, thực hiện chế độ dinh dưỡng và vận động sau sinh đúng cách, việc giảm đau cho mẹ mới sinh cũng cần đặc biệt quan tâm. Bởi sau ca sinh, các mẹ thường sẽ phải đối mặt với các cơn đau vết mổ, vết rách tầng sinh môn với tần suất khác nhau. Việc được giảm đau đúng cách giúp phụ nữ mới sinh bớt mệt mỏi, hồi phục sức lực tốt hơn sau quá trình vượt cạn.

Sinh thường

Để giảm đau và vết khâu mau lành, bạn hãy dùng thuốc theo toa của bác sĩ, chú ý vệ sinh đúng cách theo hướng dẫn của nhân viên y tế. Mẹ hãy rửa vùng kín bằng nước ấm để bớt đau, sau đó dùng khăn mềm thấm khô. Nếu sốt cao hoặc đau quá nhiều, bạn nên đi khám vì đó có thể là dấu hiệu nhiễm trùng.

Sinh mổ

Bác sĩ có thể kê toa các loại thuốc có chứa thành phần giảm đau, ví dụ như acetaminophen cho bạn uống để giảm đau. Tuy nhiên, thay vì sử dụng thuốc giảm đau nhiều, việc cố gắng cử động tay chân tại giường, ngồi dậy và đi lại chậm rãi cũng giúp bạn giảm đau và phục hồi nhanh hơn. Sau khoảng 12-24 giờ, bạn nên cố gắng ngồi dậy, đứng lên và tập đi bộ chậm rãi.

Cách chăm sóc vết thương đúng cách:

• Thay băng và vệ sinh vết thương hằng ngày, tránh chà xát mạnh
• Cắt chỉ đúng hẹn (đối với trường hợp mẹ được may vết thương bằng chỉ không tiêu)
• Giữ vết thương khô ráo
• Thay băng vệ sinh mỗi 4-6 giờ/lần
• Không mặc đồ chật chội cũng như đeo đai bụng quá sớm
• Vệ sinh vùng kín đúng cách, ngày 2-3 lần, tránh ngâm rửa, thụt rửa
• Không kiêng tắm sau sinh, giữ vệ sinh cơ thể hằng ngày.

Đảm bảo chế độ ăn uống hợp lý

Sau cuộc vượt cạn, dù là sinh thường hay sinh mổ thì mẹ mới sinh cũng bị hao tổn nhiều sinh lực nên cần chú ý đến vấn đề dinh dưỡng – nghỉ ngơi sau sinh. Tuy nhiên, chăm sóc sức khỏe cho mẹ sau sinh để tránh tăng cân, táo bón sau sinh, mẹ cần:

• Ăn thực phẩm giàu chất xơ bằng cách bổ sung rau xanh, trái cây vào thực đơn
• Uống nhiều nước
• Chế độ ăn uống cần đảm bảo cân bằng giữa các nhóm chất: tinh bột, chất đạm, chất béo tốt, vitamin và khoáng chất
• Ngủ đủ giấc.

Lưu ý là với các mẹ mới sinh vốn đã dư cân hoặc tăng cân quá nhiều khi mang thai cần kiểm soát khẩu phần ăn, cân đối đa dạng các loại thực phẩm. Trường hợp các mẹ vì lý do nào đó mà không nuôi con bằng sữa mẹ, muốn nhanh lấy lại vóc dáng và tránh béo phì thì cần cắt giảm khẩu phần ăn.

Chăm sóc sức khỏe cho mẹ sau sinh việc cần làm là tăng cường uống nước, sữa ít béo, ăn thêm các loại hạt tốt cho bà bầu, đậu, tránh ăn nhiều chất béo đồ ngọt. Ngoài ra, mẹ đừng quên âu yếm bé thường xuyên, cho bé bú mẹ bất cứ khi nào con muốn để kích thích cơ thể tiết sữa. Trong khoảng 3 tháng sau sinh, mẹ vẫn nên duy trì việc uống viên bổ sung sắt, canxi nhé. Chúc các mẹ luôn mạnh khỏe.