5 điều cần biết để có một sức khỏe tốt

Guest post Quảng Cáo UAE –

sức khỏe là nền tảng cơ bản của một cuộc sống vui vẻ, hạnh phúc, chất lượng, là cơ sở quan trọng để bản thân mỗi người thực hiện ước mơ, nguyện vọng.

1. Nên có một chế độ ăn cân bằng, hợp lý

Ông tổ của ngành y Hippocrates cũng từng nói “Hãy để thức ăn là thuốc của bạn”.

» Bạn đang xem: 5 điều cần biết để có một sức khỏe tốt »

Mục lục

1. Nên có một chế độ ăn cân bằng, hợp lý

Ông tổ của ngành y Hippocrates cũng từng nói "Hãy để thức ăn là thuốc của bạn". Đúng vậy, sẽ có những loại thuốc nào hữu hiệu bằng việc lựa chọn cẩn thận, thông minh, khoa học chế độ ăn uống.

2. Bổ sung đủ nước mỗi ngày

Nước sử dụng khoảng 70% trọng lượng cơ thể, hàng ngày, thông qua hơi thở, mồ hôi,… làm nước giảm bớt, và chúng ta phải bổ sung trở lại bằng các loại nước uống, nạp vào các sản phẩm thực sự có chứa nước,…

Bổ sung nước đầy đủ là tiền đề để các hệ cơ quan, xương khớp hoạt động bình thường, ngoài ra còn giúp làn da căng mịn đủ ẩm.

Đừng bỏ qua Tai biến mạch máu não và cách sơ cứu cơ bản

3. Ngủ đủ giấc

Trong giấc ngủ, cơ thể được nghỉ ngơi, phục hồi để tái tạo năng lượng, đặc biệt là não bộ. Việc mất cân bằng trong giấc ngủ-thức sẽ ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể, làm giảm khả năng tập trung, cơ thể dễ ốm vặt, dễ mệt mỏi, cáu gắt,… từ đó ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống.

4. Tập thể dục đều đặn để cải thiện sức khỏe

Tập thể dục là một phần quan trọng của lối sống lành mạnh, thúc đẩy tuần hoàn máu và sự dẻo dai của các khớp và nhóm cơ, giúp hạn chế các vấn đề về sức khỏe, giúp cơ thể được tái tạo năng lượng, cân bằng hơn.

Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn các bài tập vừa với sức, tránh những bài tập quá nặng sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến cơ thể.